如果您的社保卡已经停了一年，您可以采取以下措施：
您可以请原单位帮助补缴，但原单位通常只能在断缴时间不超过2个月的情况下帮助补缴。
您可以选择社保代缴公司进行补缴，选择一家资质好、信誉度高的公司办理补缴手续。
您也可以自己进行补缴，携带身份证、社保卡以及以前的缴费证明，前往当地社保局咨询补缴手续。
如果您的社保卡已经过期，需要到社保卡服务网点或社保局办理续卡手续。
如果您的个人信息发生变化，如姓名、身份证号、户籍等，需要更新个人信息后重新申请使用社保卡。
社保断交一年对社保账户本身没有影响，但可能会影响您的社保待遇，如医疗保险等。
补缴社保可能需要支付一定的滞纳金，建议尽早补齐。
社保停交一段时间后，可以继续缴纳，但需注意缴纳满15年才能停交，且达到退休年龄前不得停交。
根据《社会保险法》，参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，可以按月领取基本养老金。
请根据您的具体情况选择合适的措施，并咨询当地社保局或社保卡服务网点获取更详细的指导和帮助
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