对于女性来说,皮肤就是女人的生命，都说一白遮百丑，所以一身好肌肤，美白是至关重要的，有一半以上的亚洲人皮肤都会偏黄，所以如何美白的几乎每一个女性考虑问题。

怎么样可以美白？

怎么样可以拥有完美无暇的雪白肌肤？

这个问题实际上要一分为二来看，从内部和外部两个方面进行改善，双管齐下，让肌肤由内而外变成白变透亮。

今天小编和大家一起探讨如何美白问题,让大家轻轻松松获得白皙肌肤。

美白,吃很多人首先想到的是补充维生素C，多吃蔬菜水果，这是正确的,正确的饮食真的可以达到美白的效果。

比如胡萝卜，柠檬，这样的食物多吃就对美白有积极作用，胡萝卜富含有β-胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤。

蛋黄,蜂蜜等还具有保持皮肤滋润的效果。

土豆富含B族维生素和大量的高质量的纤维素,还含有微量元素,如蛋白质、脂肪和淀粉品质的营养元素。

丰富的维生素C可以让女性回复美白皮肤，除了胡萝卜和土豆,黄瓜,豌豆等蔬菜以及很多水果当中都还有丰富的维生素，具有美白皮肤的效果。

除了内在的调理，外在的皮肤护理也是必不可少的。

首先选择一个化妆品美白补水效果，就算是使用了美白的产品，也一定要注意皮肤补水，美白产品一般含有皮肤剥脱成分，一定要给皮肤补足水分，否则很容易破坏皮肤壁垒，造成敏感肌。

除了日常的护理，面膜对皮肤美白保湿的重要性每个人都知道,一个好的美白面膜除了有美白效果,但也有很好的舒缓的效果,让你过度暴露于阳光下和疲劳得到很好的舒缓和镇静皮肤。

美白是一件需要全面考虑的事情，多吃水果和蔬菜,尤其是美白功效的食物,它安全有效，有时候甚至比美白丸更能得到好的美白效果。