手机端面对不想干的活，可以尝试以下几种方法来调整心态和应对：
调整心态
换个角度看问题：尝试从不同的角度看待这项任务，将其视为一个学习机会或提升自己的方式。例如，将一项枯燥的工作视为锻炼专注力和耐心的机会。
培养感恩心态：感谢这份工作带来的收入、经验和社交机会，把任务当成收获这些好处的代价。
分解目标
把大任务拆分成小步骤：将大任务分解成多个小目标，每完成一个小目标都会带来成就感，从而提高动力。
制定合理计划：根据小目标合理安排时间和资源，明确计划会让任务看起来更容易完成。
寻找积极因素
寻找工作中的积极因素：即使任务本身无趣，也可能带来附加价值，如拓展人脉或得到上级认可。
自我奖励：每完成一个小阶段的任务，给自己一点小奖励，如喝一杯咖啡或休息几分钟，这能提高继续完成任务的动力。
改善环境
改变环境设置：打造一个舒适、吸引人的工作或学习空间，清理书桌，摆放喜欢的绿植和有趣的文具，提高工作或学习的接受度。
有效沟通
与领导沟通：明确表达自己的想法和感受，提出合理的建议和解决方案，尊重并听取领导的意见。
调整期望
保持合理的职业期望：避免给自己设定过高的期望，接受当前的工作并从中寻找学习和成长的机会。
寻找新的机会
换个工作：如果当前岗位不适合自己，可以考虑寻找更适合自己的工作机会。
积极休息
积极休息：在身体和精神状态不佳时，适当休息和放松，以恢复精力。
通过以上方法，可以逐步调整心态，将不愿意干的工作变成愿意干的事情，从而提高工作效率和满意度。
